Vårvila i Götet

Ah!! Söndag i ett soligt Göteborg. En föraning av vår ligger i luften, doften av stekt bacon och välvispad äggröra sprider sig i lägenheten, längtan efter lättklädd uteträning är starkare än någonsin. Var bara tvungen att testa en ny shortsmodell.... Färgvalet går att diskuteras...

Den gångna veckan har bestått av en hel del spinning, både i egenträning men också som extra inhopp på Sport Life. Trots att träningsintensiteten har minskats en del så känns det som att kommande vecka kommer spenderas i vilans tecken. Lättare pass, fokus på teknik, kalla det "glidarträning"... Vältänkt återhämtning glömmer man ofta bort i sin träningsiver.

En annan sak som måste fås till är en träningsplan. Fram tills nu har det mest flutit på då "lågsäsongen" dragit ut på den strikta, planerade träningen. Dock så har de senaste veckorna resulterat i framsteg rent träningsmässigt. Simtekniken har slipats (sträck och gliiiid är melodin!), distanserna har ökats i löpningen samt cykelbenen känns stabila. Nu gäller det dock att planera in vårens träning i ett försök att optimera säsongens resultat samt att pricka rätt inför årets mål.

I dagarna har Ash och jag också börjat planera en skön träningsdag för klubbmedlemmarna i Triathlon Väst. I ett försök att bjuda tillbaka på de träningar, läger mm. som klubben erbjudit så är planen att låta medlemmarna få en heldag med simning, cykel och löpning med fokus på volym och team work. Låt se vart "Tri 2011- First Out" landar någonstans!

Och så dagens bild...

Back on track!

Efter att ha överlevt en fantastisk helg i Falkenberg med massvis av simning, en löpsväng samt trevlig sällskap så har dagarna rullat på. Efter genomfört läger i Triathlon Västs regi har simningen lossat ytterligare. Äntligen har uttrycket "streamline" som man läste om i hydromekaniken blivit till ett utmärkt exempel! Nu gäller det bara att hålla igång simningen med flertalet pass i veckan fram till utesäsongen.

Även instruerandet i spinningen har tagit ett stort kliv framåt. Från de första trevanda klasserna till slitna tongångar rullar nu klasserna på till skönt blandad musik, höga stön samt eloger från deltagarna. Skoj!
Utöver den fasta klassen, onsdag lunch, på Sport Life Lindholmen så rycker jag in lite extra. Det blir en del vikariat för instruktörskollegor på Sport Life samt då Lygnens Venner behöver variation från Mr Ash.

Även löpningen rullar på. Då Götet fortfarande kantas av isiga gator och snorhala gångbanor så lägger jag krutet på distans. Det kommer att behövas inför säsongen... You bet! Idag ligger ett distanspass på 25-30K men innan våren stormar in så skall de ligga på runda 40K av skön löpning. Hallelulja!

Dock får man aldrig vara helt nöjd... Om träningen rullar på bra så är det mer strul på jobbet. Knepiga kunder, rivirtänkande bland affärskollegor, interna problem samt ständiga dead lines håller tankarna ständigt i snurr. Det tär... Jag vet att nära och kära får stå ut med "jobbsnacket" och en stressad Hebbe. Sorry! Hoppas jag iallafall ursäktar mig ibland. Tur att man har sin ventilen i träningen, undrar hur det hade sett ut annars...

I väntan på fågelkvitter, sommar och sopade vägar bjuder jag på en sängkammarbild så länge....

  

Den längsta dagen...

Skönt trött! Har landat på kojen efter dagens första simpass och en underbar frulle på Falkbergets inkvartering.

Det är simläger i Triathlon Väst regi den här helgen i Falkenberg. Efter en tidig start var vi i vattnet i Klitterbadets salta vatten under översyn av två av klubbens mycket kompetenta coacher, Anders Holme och Torbjörn Wolfram. Beslutade mig för att kugga upp en fartgrupp för att se vad man hade att ge idag. Ingen kommer ihåg en fegis...
Under dagens första simpass var det fokus på teknik samt arm. En god blandning av olika övningar och repor med lite mer tryck avlöste varandra. Bra skit! Var duktigt trött i armar/axlar efteråt.

Att sedan få slå sig ner vid frukostbordet efter ett skönt pass är ju fantastiskt. Mmmm good!
Nu lite vila och ladda inför dagens löppass i ett vintrigt, friskt Falkenberg.

Fortsättning följer....

Förlorad visdom....

Ja, eller vad skall man kalla det då man tvingas göra sig av med en visdomstand? Någon hejdundrande glädje sprider sig iallafall inte... kanske på sin höjd en viss lättnad att det är över.

Alltså, tandläkare. Det måste vara ett särskilt släkte. VEM på Guds gröna Jord skulle annars vilja jobba med att dra ut, mer eller mindre, okej tänder ur folks darrande gap?! Är de sadister? Kan det vara så att de ser det som ett kall? Visst, det fyller en funktion att dra den där tanden men helt självklart är det inte.

Ja, ja.. nu är den iallafall ur. Kom iallafall ganska lindrigt undan med 900 SEK. Man tackar! Men då fick herr tandläkare jobba en hel del. Haha! Hur frisk är man själv då när man, liggandes på en brits med en tång i gapet, funderar "...han borde träna mer core så att han får ett bättre stöd då han rycker ut den..."

Vi är nog alla lite sjuka på vårat eget sätt....


Dagens träning.

Det var väl kanske lite därför man tog upp bloggandet igen...

Idag fick det räcka med min fasta cykel 30 klass samt Elins core klass på Sport Life Lindholmen. Välmotiverade medlemmar med nyårslöftet fortfarande ringandes i öronen som de avlade i någon sorts champangerus för snart en månad sedan.. Trevliga är de iallafall och trampar på ordentligt gör de då man peppar dem. Det är alltid skoj då man har en fullsatt sal med leende människor! Hoppas det håller i sig så även in i februari månad...

Over and out... 

Softisch...

Vakna, kanske ett morgonpass, LCHF- frulle, fly till jobbet, skörda mail, kaffe, fyll en funktion eller två, lunch, möte med kund, mer kaffe, fly från fängelset, träna hårdast, litet lugn i bröstet, ät mer, ät massor, var aktiv, fyll en plats, var med, var på... En helt normal vardag i mitt liv och troligen liknande i många andras.

SOFTISCH! En ledig kväll... Ingen träning, ingen bussresa, ingen läsning av tråkiga rapporter, inga svettiga träningskläder... Istället musik, värme, en kram och en tidig säng.

Då och då måste man stanna upp, andas in, sitta i stillhet och fundera, reflektera över stort och smått. Vad är viktigt? Hur känns det i hjärtat? Vad säger vännerna?

Vännerna... Ibland får de stryk på foten för en aktiv mans ivriga strävan efter ett lyckligt liv. Saknar dem ibland...  De riktiga vännerna, de som hjärtligt talar om att man är en dum fan som tränar för mycket och svingar får få svala bägare. Vännerna som kramar om en och säger att man är det där betonggjutna stödet när det blåser halv storm så skjortan fladdrar som ett söderslitet toppsegel.

Vänner. Gamla, seglande, fostrande som varit med sedan barnsben i sällskap med nya något mer vältränade oftast klädda i röda funktionskläder. Lika kära, lika värda. Ingen nämnd ingen glömd. Hatten av.

Imorgon gryr en ny dag, då är det färdig softat... Beware!

Natta!