Vårvila i Götet

Ah!! Söndag i ett soligt Göteborg. En föraning av vår ligger i luften, doften av stekt bacon och välvispad äggröra sprider sig i lägenheten, längtan efter lättklädd uteträning är starkare än någonsin. Var bara tvungen att testa en ny shortsmodell.... Färgvalet går att diskuteras...

Den gångna veckan har bestått av en hel del spinning, både i egenträning men också som extra inhopp på Sport Life. Trots att träningsintensiteten har minskats en del så känns det som att kommande vecka kommer spenderas i vilans tecken. Lättare pass, fokus på teknik, kalla det "glidarträning"... Vältänkt återhämtning glömmer man ofta bort i sin träningsiver.

En annan sak som måste fås till är en träningsplan. Fram tills nu har det mest flutit på då "lågsäsongen" dragit ut på den strikta, planerade träningen. Dock så har de senaste veckorna resulterat i framsteg rent träningsmässigt. Simtekniken har slipats (sträck och gliiiid är melodin!), distanserna har ökats i löpningen samt cykelbenen känns stabila. Nu gäller det dock att planera in vårens träning i ett försök att optimera säsongens resultat samt att pricka rätt inför årets mål.

I dagarna har Ash och jag också börjat planera en skön träningsdag för klubbmedlemmarna i Triathlon Väst. I ett försök att bjuda tillbaka på de träningar, läger mm. som klubben erbjudit så är planen att låta medlemmarna få en heldag med simning, cykel och löpning med fokus på volym och team work. Låt se vart "Tri 2011- First Out" landar någonstans!

Och så dagens bild...

Back on track!

Efter att ha överlevt en fantastisk helg i Falkenberg med massvis av simning, en löpsväng samt trevlig sällskap så har dagarna rullat på. Efter genomfört läger i Triathlon Västs regi har simningen lossat ytterligare. Äntligen har uttrycket "streamline" som man läste om i hydromekaniken blivit till ett utmärkt exempel! Nu gäller det bara att hålla igång simningen med flertalet pass i veckan fram till utesäsongen.

Även instruerandet i spinningen har tagit ett stort kliv framåt. Från de första trevanda klasserna till slitna tongångar rullar nu klasserna på till skönt blandad musik, höga stön samt eloger från deltagarna. Skoj!
Utöver den fasta klassen, onsdag lunch, på Sport Life Lindholmen så rycker jag in lite extra. Det blir en del vikariat för instruktörskollegor på Sport Life samt då Lygnens Venner behöver variation från Mr Ash.

Även löpningen rullar på. Då Götet fortfarande kantas av isiga gator och snorhala gångbanor så lägger jag krutet på distans. Det kommer att behövas inför säsongen... You bet! Idag ligger ett distanspass på 25-30K men innan våren stormar in så skall de ligga på runda 40K av skön löpning. Hallelulja!

Dock får man aldrig vara helt nöjd... Om träningen rullar på bra så är det mer strul på jobbet. Knepiga kunder, rivirtänkande bland affärskollegor, interna problem samt ständiga dead lines håller tankarna ständigt i snurr. Det tär... Jag vet att nära och kära får stå ut med "jobbsnacket" och en stressad Hebbe. Sorry! Hoppas jag iallafall ursäktar mig ibland. Tur att man har sin ventilen i träningen, undrar hur det hade sett ut annars...

I väntan på fågelkvitter, sommar och sopade vägar bjuder jag på en sängkammarbild så länge....